為什么壞事比好事影響大P436-440《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

社會(huì)心理學(xué)家鮑邁斯特和其同事在《壞比好更強(qiáng)大》一文中提出，在很多生活領(lǐng)域和活動(dòng)中都可以看到壞事比好事的力量大，包括人際交

2024-01-12

職業(yè)倦怠P401-405《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

你是否曾有過(guò)這樣的感覺(jué)，你在工作上越來(lái)越努力，你付出了最大努力，但是需要你完成的事情卻似乎似乎越來(lái)越多?你在工作中感到厭倦

2024-01-12

擇校是在擇師P366-370《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

眾所周知現(xiàn)在社會(huì)各個(gè)方面都比較卷，在整個(gè)教育的大背景下再牛掰的學(xué)校也很難獨(dú)善其身。但是家長(zhǎng)還是想方設(shè)法的讓孩子進(jìn)入好的幼

2024-01-05

預(yù)防和提升P331-335《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

一位來(lái)訪者熱切的希望開(kāi)始心理咨詢，他情緒激昂的聲稱：“我想要停止不斷發(fā)生的壞事，但是這并不是全部......我還想要更多好事！

2023-12-30

建立豐盛的關(guān)系P296-300《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

愛(ài)是聯(lián)系我們的一種積極情緒，它常常被認(rèn)為是關(guān)系質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。我們對(duì)他人的愛(ài)會(huì)驅(qū)動(dòng)我們從事目的性積極關(guān)系行為，這些行為會(huì)讓人

2023-12-22

寬恕P261-265《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

心理咨詢中，咨詢師會(huì)跟來(lái)訪者識(shí)別并討論他的情緒情感。當(dāng)來(lái)訪者經(jīng)常感到羞愧或者內(nèi)疚時(shí),我心里就會(huì)警覺(jué)起來(lái),因?yàn)槲抑纴?lái)訪者有

2023-12-15

專念生活P226-230《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

專念是一種靈活的心理狀態(tài),是對(duì)新奇的主動(dòng)搜索，能夠主動(dòng)區(qū)分新奇的過(guò)程。當(dāng)我們專心時(shí),變得對(duì)情境和視角敏感;我們處于當(dāng)下;我們

2023-12-08

關(guān)于智慧P191-195《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

愿上帝賜予我從容去接受我不能改變的，賜予我勇氣去改變我能夠改變的，并賜予我智慧去分辨兩者的區(qū)別。一些哲學(xué)家和神學(xué)家把智慧

2023-12-01

自我效能感P156-160《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

《小火車頭做到了》是美國(guó)家喻戶曉的經(jīng)典兒童繪本，是美國(guó)紐約圖書(shū)館推薦的“每個(gè)人都應(yīng)該讀的100本圖畫(huà)書(shū)”之一。故事中快樂(lè)的小

2023-11-17

追求積極情緒P121-125《積極心理學(xué)》讀書(shū)心得

這里有一個(gè)關(guān)于積極情緒的小實(shí)驗(yàn)，研究者隨機(jī)分配醫(yī)生到某種實(shí)驗(yàn)條件下，給他們一個(gè)裝有六塊硬糖果和四塊巧克力的小袋子(在實(shí)驗(yàn)中

2023-11-17