春天必吃的8種“黃金芽”

春回大地，萬物復(fù)蘇。中醫(yī)講究“應(yīng)時而食”，順應(yīng)四季變化，吃當(dāng)季的食材，才能更好地調(diào)養(yǎng)身體。春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，此時最適

2026-03-22

世界睡眠日| 8個“助眠神器”幫您收獲好睡眠！

在快節(jié)奏的生活中，優(yōu)質(zhì)的睡眠仿佛成了“奢侈品”。3月21日是世界睡眠日，為了幫助大家改善睡眠，我們精心挑選了8個助眠“神器”

2026-03-21

越動越年輕？科學(xué)告訴你：運動是對抗“炎性衰老”的天然良方

身邊有些長輩年紀(jì)雖大卻精神矍鑠，而有些人剛過中年就總覺得疲憊、容易生病？這背后可能藏著一個關(guān)鍵秘密——“炎性衰老”。這種

2026-01-17

《“營”在老年》第9期：當(dāng)“吃得飽”≠“營養(yǎng)足”——老年“隱性饑餓”

第九期：當(dāng)“吃得飽”≠“營養(yǎng)足”——破解老年“隱性饑餓”指南，您是否發(fā)現(xiàn)，家中老人飯菜沒少吃，卻總感到乏力、沒精神，比以

2026-01-09

5 種在家就能做的簡單運動，能讓睡眠不自覺變好！

2024年最新發(fā)布的《中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民的平均睡眠時長普遍偏短，為6.75小時，有28%的人群夜間睡眠時長不超過

2025-11-30

眼干、眼澀，小心是“眼皮”堵住了！

現(xiàn)在人的日常生活離不開各類電子產(chǎn)品，工作用電腦，日常刷手機、看電視，給我們的眼睛增加了不少的工作量。大量使用電子產(chǎn)品，真

2025-11-29

向食物“要鉀”，輔助降壓！

高血壓的防治，就飲食而言不僅是控鹽，還應(yīng)該多吃高鉀食物呦。控鹽是因為食鹽中的鈉離子會升高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)，增加血管壓力

2025-11-21

補充這四種營養(yǎng)，走起路更有勁！

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計了全球摔倒引起的生命安全事件，發(fā)現(xiàn)每年至少30萬人因為摔倒死亡，而且一半都是60歲以上的老人。我國每年有過摔倒的經(jīng)

2025-10-11

餐桌上的穩(wěn)壓密碼

許多高血壓患者并未認(rèn)識到，日常飲食習(xí)慣也會對血壓產(chǎn)生明顯的影響。您的餐桌，可能正悄悄左右著您的血壓?！岸喑喳}才有力氣”是

2025-10-11

警惕！這六個影響記憶力的壞習(xí)慣

鑰匙放哪兒，一轉(zhuǎn)身就給忘了；想要說什么，話到嘴邊卻想不起來；打開手機，卻一時記不清要干什么…你有沒有過這樣的感覺？很多人

2025-07-05