楚溈春深，菜花流金

三月的風一渡楚溈大地，寧鄉(xiāng)的田野便醒了。不必刻意尋訪，車行鄉(xiāng)間，一片耀眼的金黃便猝不及防撞入眼底——那是漫山遍野的油菜花

2026-03-04

跑步：寫給我的學員們！

我堅持跑步這么多年，有過彷徨，有過掙扎，更多的時候還是在堅持。以前想過，要追求一個好的成績，也想過游山玩水，用腳步丈量百

2025-12-20

我的奶奶86歲了

我總覺著，娭毑的生命，是與腳下的土地，與東邊的日頭，與西邊的云霞，牢牢系在一處的。她的時間，不是鐘表上那一圈圈冷冰冰的數(shù)

2025-11-17

中秋節(jié)快樂

中秋節(jié)，這天氣著實熱，逼近35度，讓人透不過氣來?；氐嚼霞遥犝f一個多月沒有下雨，橘子樹都干沒了！望著那些青黃不接的橘子，

2025-10-06

夏季跑步后的六個不要和兩個要，讓你更健康跑步，你做到了幾條？

阻礙下肢血液回流，導致疲勞加深。應該放松走一走！2.不要立刻洗熱水澡，本身血液循環(huán)加快，再加上熱水澡，再加快，引起器官供血

2025-07-24

回村的快樂

今天搭車回到了老家。搭車依然會暈車，跟十二歲出遠門一樣，手舞足蹈地，異常興奮，隨著路途的顛簸悍然入夢。現(xiàn)在農(nóng)村都鋪上了水

2025-07-07

堅決抵制跑圈鄙視鏈！

跑量與速度不是衡量真跑者的唯一標準。那些社區(qū)大爺大媽，從不打卡，也從不參賽，起得早，跑得慢，堅持得挺好，身體倍兒好，你敢

2025-07-02

奶奶的菜園子

奶奶喜歡喂雞養(yǎng)鴨，砍柴燒火，更喜歡下地種菜，上街趕集。每次回家都會去她的菜園子走一遭，滿園皆綠，讓人心曠神怡。這豆角拌弄

2025-06-21

夏季如何減脂瘦身？

夏季如何減脂瘦身？有氧40分鐘?30分鐘力量訓練，比如深蹲、蛙跳、平板支撐、箭步蹲等；跑二休一，或者跑三休一，重點控制飲食，

2025-06-20

父親節(jié)寫給父親

在鄉(xiāng)下，父親的印象是清晰的，要么扛著鋤頭去地里除草，要么背著農(nóng)藥化肥走向田間，要么叨著雞群撒谷喂食……一年到頭都在忙碌，

2025-06-15