國家體質(zhì)健康一分鐘跳繩練習(xí)

●雙腳前后站立，上肢進(jìn)行模擬跳繩?！翊蟊郾M量夾緊身體兩側(cè)，肘部稍外展，小臂接近水平?！袷滞蟀l(fā)力，減小運(yùn)行周長。步頻練習(xí)，

2020-04-21

國家體質(zhì)健康跳繩練習(xí)

特別感謝：中閘中心學(xué)校、家長和老師的積極參與。部分圖片、文字視頻源自:王旭，視頻展示:優(yōu)酷視頻，視頻編輯和設(shè)計(jì)制作:王旭，審

2020-04-14

官渡區(qū)中閘中心學(xué)校疫情期間居家指南(六)

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。2.早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

2020-03-31

中閘中心學(xué)校疫情期間-《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》練習(xí)

特別感謝：中閘中心學(xué)校、家長和老師的積極參與。部分圖片、文字視頻源自:優(yōu)酷視頻，展示：優(yōu)酷視頻，視頻編輯和設(shè)計(jì)制作:王旭，

2020-03-29

官渡區(qū)中閘中心學(xué)校疫情期間居家指南(五)

2、在進(jìn)行活動(dòng)前要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分活動(dòng)開身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，防止受傷。3、生病時(shí)請(qǐng)注意調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)量，家人應(yīng)隨時(shí)關(guān)

2020-03-25

官渡區(qū)中閘中心學(xué)校體育學(xué)科線上教學(xué)開展

鐘南山院士常說：“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運(yùn)動(dòng)，這樣才能享有比較好的生活質(zhì)量，

2020-03-23

官渡區(qū)中閘中心學(xué)校 疫情期間居家鍛煉指南(四)

要求：兩手輕放耳朵邊，用腹部力量將肩部和上背部卷離地面在最高點(diǎn)略作停頓?？炱鹇?。30次/組/2組，2.兩頭起，要求：，雙腿及雙

2020-03-11

雙11巔峰鉅惠

2018-10-29

珀萊雅獨(dú)家！PK票圈的18歲嫩照的護(hù)嫩大法！

好吧！我就暫且接受了這個(gè)設(shè)定！可是，泥萌造嘛？我們的心正奔向成熟，我們的肌膚正在隨著時(shí)間，有著不一樣的起伏~應(yīng)對(duì)措施來不及

2018-01-05

自然堂

2017-12-15