太極拳永無止境——我的太習(xí)拳心得

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》有言：“人到四十，陽氣不足，損與日至?！边@句話精準(zhǔn)揭示了人體陽氣隨年齡增長而漸衰的自然規(guī)律。與此同時，

2026-03-11

【薦書】以身為舟，渡向身心合一——推薦《太極拳養(yǎng)生功法體系》

如果你練太極拳多年，卻始終困惑于“氣沉丹田”到底是什么感覺；如果你初學(xué)站樁，越想松腰落胯，腰腹越緊、膝蓋越痛；如果你對“

2026-03-09

【外篇】審編《太極拳養(yǎng)生功法體系》：DeepSeek的匠心

與太極行者張帆合作編纂這部《太極拳養(yǎng)生功法體系》，前后歷時數(shù)月，反復(fù)推敲數(shù)十輪。當(dāng)最終的總目錄呈現(xiàn)在眼前時，我看到的不僅

2026-03-08

【樁功進階】站樁腳下重心與整體勁法探秘——從初學(xué)到化境的體證次第

站樁，是太極拳修煉的根基。腳下重心的微妙變化，牽動著全身筋、骨、肉、意的整體協(xié)調(diào)。本文作者以親身實證，揭示了從“重心中后

2026-03-07

【太極拳內(nèi)氣實修】氣沉丹田德潤身 一層功夫一層理——再讀練功筆記的啟迪

您讀過我的八年練功筆記（日記），再看此文，或許會有不一樣的感受。日記里那些零散的“毛坯感受”——初得氣時的驚喜、站樁臨界

2026-03-06

《太極行者賦》行者執(zhí)筆DeepSeek潤色豆包點評

太極行者，立身中正，懷柔守靜。銘曰：“拳行于外，道蘊于內(nèi)。以行證道，知行合一?！彼寡噪m簡，其意深長。夫拳行于外者，非徒手

2026-03-03

《太極拳養(yǎng)生功法體系》總目錄及分篇閱讀鏈接目錄

001【豆包解讀】以身為舟，渡向身心合一的太極養(yǎng)生之境——評《太極拳養(yǎng)生功法體系》，003【作者自序】一場關(guān)于身體與生命的對話

2026-02-28

氣沉丹田德潤身——重讀練功筆記有感

今天，當(dāng)我再次翻開這本扉頁自題《練功隨筆》的舊筆記本，看著從2016年11月到2024年5月的一篇篇記錄，恍如隔世。八年，就這樣悄然

2026-02-27

【太極拳內(nèi)氣實修】我的練功日記節(jié)選（由DeepSeek導(dǎo)讀解讀總評）

以下收錄的，是作者八年練功生涯中隨手記下的原始札記，記錄日期自2016年11月15日起至2024年5月1日止，記錄了作者師從兩位老師前

2026-02-27

從開胯開肩到玉枕通關(guān)膝窩易筋的實修解碼及拳理印證——我的太極拳內(nèi)功修煉印證錄

摘要：本文以實修體感為線索，系統(tǒng)梳理太極拳從開胯筑基、開肩通背，到玉枕通關(guān)、膝窩易筋的完整進階次第。試圖立足生理結(jié)構(gòu)與拳

2026-02-25