靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（四十三）

今天中午靜躺著，感受自己的身體和意識，能感覺到身體是身體，意識是意識。當(dāng)全然放松進入觀呼吸的時候就睡著了。醒來挺輕松的~

2026-03-28

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（四十二）

今天靜坐過程中感覺念頭和呼吸之間交替進行，不斷打哈欠流淚~我最近發(fā)現(xiàn)一旦我頭腦空空啥都不想好像就打哈欠流淚，好像是把頭腦想

2026-03-27

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（四十一）

第一次靜站，在清晨，連接到身體的感覺時，打哈欠流淚，還有幾次干嘔，我發(fā)現(xiàn)這是近2周內(nèi)第一次這樣的反應(yīng)。今天連接到的是獨立。

2026-03-26

愛是一個動詞~愛我的胃~走起~

最近感覺到自己暴飲暴食，感覺吃飽了，還想吃，就想滿足口欲，有的時候能停下來，有的時候停不下來。還有的時候呢，就知道了說自

2026-03-25

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（四十）

今天早上5點45到5點50靜坐了一會，現(xiàn)在不記得有什么體驗了，哀悼一下??中午吃完飯后，坐在椅子上連接了一下自己。首先升起的是

2026-03-25

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（三十九）

今早自然在5點五56分醒來，沒有用鬧表的呼喚。六點零三分坐起來正念練習(xí)。當(dāng)把注意力放在身體上的時候，開始打哈欠流淚~我很欣喜

2026-03-24

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（三十八）

今天的冥想中看到的是念頭和呼吸之間的相互切換，沒有那么刻意很自然，我內(nèi)在也很允許這樣的情況，然后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在有很多想法的時候

2026-03-23

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（三十七）

今天早上在清醒的狀態(tài)下靜坐的，感受到自己的呼吸以及小腹的起伏。也感受到肚子的咕嚕嚕，想去衛(wèi)生間，體會了一會這種感覺然后選

2026-03-22

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（三十六）

今天的冥想中有一個深刻的感覺，當(dāng)提醒自己回到呼吸的時候，就能聽見呼吸同時感覺到小腹部的起伏，如果在念頭中是感覺不到小腹的

2026-03-21

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（三十五）

今天的冥想對我來說意義深遠。是非常大的非常大的慶祝??????此刻想到它，內(nèi)心充滿感激和喜悅還有釋然~~（眼淚此刻浸濕眼眶~）冥想時

2026-03-20