催簽提交成功

折騰數(shù)周，昨兒上午通過(guò)加簽官網(wǎng)Web Form通道催簽成功。耗費(fèi)這么久才醒悟Web Form是目前加國(guó)催簽的唯一通道，國(guó)際電話(huà)和國(guó)際郵件

2026-04-21

訓(xùn)練效果很關(guān)鍵

九點(diǎn)結(jié)束“無(wú)氧日”訓(xùn)練，匹配年齡心率的訓(xùn)練效果，直接影響碳水與高蛋白的飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)減脂和睡眠質(zhì)量也有影響。#健身從零開(kāi)始#

2026-04-13

史圣故里

終于干點(diǎn)正事，擺弄一下去年底川陜行最后一組手機(jī)拍底片—“韓城史圣故里”，只導(dǎo)出十幾張就懶得瞅了。#司馬遷故里韓城#史記韓城

2026-04-12

葉京青春劇與老謀子鏡頭里都有老余頭

不得不承認(rèn)葉京版《與青春有關(guān)的日子》對(duì)人生的印記、思慮和探索，至今兒還會(huì)心中有坎兒時(shí)復(fù)看。劉會(huì)元顯現(xiàn)在老謀子的《懸崖之上

2026-04-08

那年有多迷戀光軌星芒

往年今日視頻制作的回放。西灣夜拍車(chē)軌和星芒，當(dāng)年剛?cè)胄?，?duì)光軌和星芒有點(diǎn)著迷和執(zhí)著。#音樂(lè)治愈天空#往年今日的城市足跡#我用

2026-04-08

為騎行作著準(zhǔn)備

今天“有氧日”的減脂訓(xùn)練按計(jì)劃于九點(diǎn)結(jié)束，昨兒是“無(wú)氧日”的增肌訓(xùn)練，睡眠質(zhì)量的數(shù)值不錯(cuò)。這一切都是在為2026馬年即將開(kāi)始

2026-03-31

公路車(chē)的健身價(jià)值

去年今日的視頻回放，意味著恢復(fù)閑情逸致的騎行松弛感已迫在眉睫，正在為騎行做著防肌肉流失的抗阻力量訓(xùn)練準(zhǔn)備，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的肌肉

2026-03-28

一個(gè)骨子里的好人

一個(gè)寒門(mén)學(xué)子走了，上蒼不留你，自有人心留你。#寒門(mén)學(xué)子#張雪峰老師#撬開(kāi)寒門(mén)學(xué)子上升通道的鑰匙#發(fā)現(xiàn)寒門(mén)學(xué)子上升通道的秘籍#完

2026-03-27

末了余老頭是葉京版青春劇所剩的精華

絕對(duì)的“配角”，末了高人一等的“閑情逸致”那種絕對(duì)的松弛感，益智“演藝才情”最終練就老戲骨的“碗角”。#葉京版《與青春有關(guān)

2026-03-24

昨兒二月二，春分龍?zhí)ь^

往年龍?zhí)ь^視頻回放。昨兒是晝夜平分的春分，自此日白天漸長(zhǎng)，正好還是二月二“龍?zhí)ь^”。#龍?zhí)ь^好兆頭#龍?zhí)ь^二月二#龍?zhí)ь^春分

2026-03-21