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云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（103）
春季，萬物復蘇，陽氣升發(fā)，但很多人卻因為“上火”而煩惱。??中醫(yī)認為，春季容易出現(xiàn)“三把火”：肝火、胃火和心火。春季這“三把
2026-05-23
7683 71 19其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（102）
春主肝，肝主筋，十二段錦能幫助深度拉伸脊柱、舒展筋骨，正好順應(yīng)春季“生發(fā)”的特性，幫助肝氣條達。春氣通于三焦，十二段錦的
2026-05-19
5933 30 14其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（101）
練習內(nèi)容：九個關(guān)節(jié)熱身/托天提足/踮腳甩臂抓手擴胸，站樁/舒筋開骨強腎功/九宮旋轉(zhuǎn)第1～2樁，養(yǎng)正十三式，運目揉耳鳴天鼓搓腰。
2026-05-17
7611 62 22其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（100）
關(guān)節(jié)熱身/提足/踮腳甩臂抓手擴胸/握膝下坐，太乙降胃功，大雁飛，站樁/舒筋開骨強腎功，“九宮旋轉(zhuǎn)十二樁功”第一樁/養(yǎng)正十三式，
2026-05-13
5991 41 18其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（99）
練習內(nèi)容：提足/踮腳甩臂抓手擴胸/三盤落地+六字訣+太乙降胃功/握膝下坐，站樁/十二段錦第5～8段，龍形導引功，百步功/太極步/馬
2026-05-06
7713 78 24其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（98）
之前和大家聊過驚蟄的養(yǎng)身核心是疏肝健脾、化濕清滯，而春日里最貼合這個需求的應(yīng)季鮮品，就是春筍，這會兒吃正合適。作為春日第
2026-05-03
7692 74 16其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（97）
我們體內(nèi)并存兩套驅(qū)動系統(tǒng)：一是“心”（無我利他）；二是“非心”(繞自身欲望），你的哪個驅(qū)動系統(tǒng)在工作？——李在峰，?，觀照
2026-04-26
7632 63 24其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（96）
其實大家都知道，脾虛要靠飲食養(yǎng)，比如：山藥、芡實、小米粥，但總覺得堅持難、見效慢，有沒有不花錢、幾分鐘就能做，補脾效果還
2026-04-22
7688 59 26其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（95）
練習內(nèi)容：提足，踮腳甩臂抓手擴胸，三盤落地/握膝下坐，八段錦第1～6段，百步功/太極步，運目揉耳鳴天鼓搓腰。練習收獲：八段錦
2026-04-19
7553 40 12其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（94）
練習內(nèi)容：提足，踮腳-甩臂/抓手/擴胸，三盤落地/握膝下坐，站樁/舒筋開骨強腎功，百步功/養(yǎng)正十八式，運目揉耳鳴天鼓搓腰。練習
2026-04-13
6145 57 22其它
