騏驥體育俱樂部冬訓(xùn)營?開始報名

騏驥體育俱樂部是在政府取得培訓(xùn)資質(zhì)的正規(guī)俱樂部，俱樂部成立于2017年，針對高考體育四項(xiàng)培訓(xùn)的訓(xùn)練營已經(jīng)7年的時間，在這些年俱

2026-01-16

騏驥體育俱樂部冬訓(xùn)營 開始報名

騏驥體育俱樂部是在政府取得培訓(xùn)資質(zhì)的正規(guī)俱樂部，俱樂部成立于2017年，針對高考體育四項(xiàng)培訓(xùn)的訓(xùn)練營已經(jīng)5年的時間，在這些年俱

2022-12-14

騏驥體育俱樂部夏訓(xùn)營開始報名

2022-07-08

騏驥體育俱樂部-冬訓(xùn)營 開始報名

宿舍干凈整潔，配有獨(dú)立衛(wèi)生間，每天保證熱水供應(yīng),每個宿舍配有空調(diào)

2022-01-06

騏驥體育俱樂部夏訓(xùn)營開始報名啦

★夏訓(xùn)營將面對達(dá)到一定身體條件，有意向參加高考體育的學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)?！锾岣邔W(xué)生各項(xiàng)專項(xiàng)素質(zhì)，使學(xué)生通過夏訓(xùn)提高各項(xiàng)身體素質(zhì)

2021-06-20

北二中停課不停練

先進(jìn)行3～5分鐘準(zhǔn)備活動，如繞房間慢跑，高抬腿，徒手操等低強(qiáng)度熱身運(yùn)動。1.擴(kuò)胸運(yùn)動（4×8拍）2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動（4×8拍）3.弓步壓腿

2020-03-26

室內(nèi)體能訓(xùn)練

2020-03-19

體能訓(xùn)練

兩腿依次交替進(jìn)行，盡可能的向上做，腿抬高，勾腿跳：背部挺直，目視前方，用腳后跟去踢手，抱膝跳：20個為一組做3組，兩腿同時向

2020-03-12

50米跑練習(xí)

1、蹲跳起：主要是腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺，然后兩腿

2020-02-23

北戴河區(qū)第二中學(xué)初三課間訓(xùn)練計劃（第一周）

一、準(zhǔn)備活動（體育課準(zhǔn)備活動）1、擴(kuò)胸運(yùn)動，2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，3、俯背運(yùn)動，4、正壓腿，5、側(cè)壓腿，都是4*8拍。時間（約3分鐘）二、

2020-02-16