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瑜伽初學(xué)者問題集錦
瑜伽不用執(zhí)著,安心沉浸在里面就好。練習(xí)瑜伽可以使身體更加舒展,靈活和放松,然而,合適的練習(xí)才能幫助你更好的受益。對于剛剛
2018-09-25
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45期【Yoga碎碎念】3/40 開髖的盡頭在哪里? 神猴解析(上)
哈努曼(Hanuman),是一只有超凡力量神猴的名字。傳說中它一大步就能跨過大海,到達喜馬拉雅山。神猴哈努曼這個體式就是為了紀(jì)念哈
2024-08-01
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35期【Yoga碎碎念】3/40 打開心輪,滋養(yǎng)骨盆之簡易鴿子式(二)
Hello everybody!~??????又到了我們的碎碎念時間,很高興能與大家在這里相聚。今天,我們繼續(xù)來聊一下:簡易鴿子。上一篇我們
2023-02-10
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35期【Yoga碎碎念】1/40 打開心輪,滋養(yǎng)骨盆之簡易鴿子式
今天是2023開年第一期的第一天,非常開心能與大家在這里相遇。我的導(dǎo)師曾說:能遇到瑜伽的人,是有福之人;能堅持習(xí)練瑜伽的人,
2023-02-09
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36期【Yoga碎碎念】18/40 千萬不要忘了反板式--反板式(之四)
上一篇我們介紹了反板式的熱身和準(zhǔn)備姿勢,以及在核心力量不足時,可以練習(xí)的幾個退階體式,這一篇首先來看看兩個反板式的高級變
2023-04-20
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32期【Yoga碎碎念】26/40三角式體式要點之二
上兩期我們講了三角式練習(xí)方法和根基—下半身的要點,詳見下方鏈接。這期我們繼續(xù)講解三角式要點—上半身。要點一:軀干。切記軀
2022-09-25
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32期【Yoga碎碎念】28/40你不曾留意到的三角式細節(jié)點
如果三角式基本練習(xí)方法、根基要點、上半身要點都掌握了(點擊下方鏈接可回顧),卻仍然做不出完美的三角式,那么,可能是你沒留
2022-09-25
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32期【Yoga碎碎念】38/40 雙角式常見問題及解決辦法
關(guān)于雙角式,我們前面分別推出了,今天,我們聊聊雙角式練習(xí)中比較常見的問題。有的人因為雙腳距離分的太開,腿的力量不足。在體
2022-10-07
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