在快樂(lè)中成長(zhǎng)

小可愛(ài)的成長(zhǎng)千姿百態(tài)，即調(diào)皮又搞怪。我上幼兒園報(bào)名時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)像，是在照像館照的。這個(gè)小帽其實(shí)是個(gè)小花藍(lán)，看我的肌肉厲害不，

2025-12-26

藍(lán)花楹下小情調(diào)

紫花樹(shù)下舞翩躚，衣袂飄飄映眼前。攝女歡顏留影處，春風(fēng)拂過(guò)笑聲甜。楹花飛舞韻悠長(zhǎng)，微風(fēng)輕揮意未央。藍(lán)楹花下展妖嬈，動(dòng)靜之間

2025-05-13

美國(guó)見(jiàn)聞

世界上最難卸的妝，莫過(guò)于“偽裝”。因此真正的智者，從不讓靈魂戴上面具，始終以素面朝天的姿態(tài)，直面人間萬(wàn)象?！臼⒑头颍?/p>

2023-01-20

唯有熱愛(ài)才能堅(jiān)持 一一2023廣州馬拉松散記

廣馬過(guò)去一周多了，但總有些東西還是深深的刻在記憶里，不是那么容易忘記的。金標(biāo)賽的廣州馬拉松，我主要是去感受體驗(yàn)整個(gè)賽事，

2023-12-20

桐廬之緣------記常山跑團(tuán)征戰(zhàn)桐廬馬拉松

4月15日以\"跑進(jìn)詩(shī)鄉(xiāng)畫(huà)城，樂(lè)享瀟灑桐廬\"為主題的2018桐廬國(guó)際半程馬拉松賽開(kāi)跑。余金榮、余良榮、魯雅紅、曾定華、徐東、黃勇君、

2018-04-17

劉楚楚教練答跑者問(wèn)

一、楚教練，我的腿粗粗了，能瘦下來(lái)嗎？我:能瘦下來(lái)！首先要注重跑后的拉伸運(yùn)動(dòng)，其次要改變你的配速，用不同的配速跑，最后，改

2018-02-27

按心率跑太慢？可是安全有保證??！

昨天，有學(xué)員跟我吐槽，如果按心率跑，跟龜速無(wú)異，簡(jiǎn)直太慢了！我只想說(shuō)，按心率跑雖慢，可是安全有保證??！不過(guò)按低心率區(qū)間跑

2020-09-16

云霧武功山

武功山位于中國(guó)的南部地區(qū)江西省中西部，這里卻有10萬(wàn)畝草甸綿綿于海拔1600多米的高山之巔，游人無(wú)需遠(yuǎn)赴邊陲，便可領(lǐng)略北國(guó)風(fēng)光

2018-11-17

江山100的愛(ài)恨情仇一一記首百120公里越野賽

在這里體會(huì)絕望，沮喪過(guò)、想放棄；在這里體會(huì)重生，堅(jiān)持、期待。因?yàn)橄矚g，所以選擇。自2016年9月1日開(kāi)始跑步，10月23日參加首個(gè)

2019-10-22

馬拉松，為夢(mèng)而戰(zhàn)！

第一次馬拉松獻(xiàn)給了13年的北京半馬，當(dāng)時(shí)在健身學(xué)院學(xué)習(xí)，近水樓臺(tái)先得月，抱著好玩的心態(tài)報(bào)了名，覺(jué)得自己有體校的底子，雖然畢

2019-05-14