如何甩掉大粗腿？首先拉伸大腿前側(cè)……??

右腳踩地，膝蓋對齊腳踝，左膝蓋放在毛毯或小枕頭上，右手放在膝蓋上，左手拉腳背靠近臀部，保持1分鐘，換邊……拉伸大腿前側(cè)動作

2018-10-16

瑜伽???♀?高級體式精進，讓你循序漸進成高手……

大家可以舉一反三，當(dāng)要做某個高級體式，或者想要打開身體某個部位的時候，可以嘗試給自己編排適合自己身體的序列哦……

2018-08-14

人體自帶的5個“祛痰止咳穴”，簡單易做！

2018-09-13

秋天食補吃山藥 健脾固腎不二選

各位，我以關(guān)于山藥的唐詩作為開篇，大家已經(jīng)知道了小禾老師本周食材選的是山藥。山藥食藥同源，是固腎健脾的食材。上海第一場秋

2017-09-20

長白發(fā)了，不能拔也不能染？洗頭水里點加“它”，白發(fā)慢慢黑回來

2018-09-30

面診+舌診，中醫(yī)養(yǎng)生必須會的望診！（好實用，快收藏）

肝開竅于目，肝膽不好的人，眼睛發(fā)干，發(fā)澀，無光澤，許多人甚至\"猛眨\"眼睛。其華在爪(指甲)，也就是表現(xiàn)在指甲上，肝膽好，免疫

2018-06-28

從現(xiàn)在到三伏前，每天泡它喝！體內(nèi)一年的病痛都能掃光！

夏天到了，估計很多人都知道要喝綠豆湯了，其實，從現(xiàn)在到三伏前，是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃、排濕，還能養(yǎng)血、補氣…

2018-06-12

中年，讓堅持成為一種習(xí)慣

健身不僅僅是一種對美的追求，更是對健康生活習(xí)慣的刻意練習(xí)。2017年2月，我被迫在家休假，因為每天中午2點時，腦神經(jīng)疼痛準(zhǔn)時造

2018-03-03

別小看小小的車前草，治痛風(fēng)真是個寶！

夜半三更，好夢正酣時，卻被痛風(fēng)痛醒，那種感覺真是讓人痛苦不堪。痛風(fēng)在以前是多發(fā)于中老年人的，而現(xiàn)在已經(jīng)逐步年輕化，不少青

2018-06-14

最 難 找 的 民 間 偏 方 ， 藥 到 病 除 ！為 家 人留 著 吧

黑芝麻補腎，含大量維生素E，可軟化血管，是中醫(yī)有名的益壽藥；金錢橘又稱長壽果，常用于寬胸理氣，用于心胃氣痛。這兩味藥一寬上

2018-08-18