閃亮周仙女36公里全程扛大旗5.13母親節(jié)黎明腳步黃河跑活動(dòng)

2018.5.13是一個(gè)特殊的日子，更是一個(gè)值得紀(jì)念的日子！在黎明腳步發(fā)起人楊樹(shù)老師和石頭哥的倡議和代領(lǐng)下，鄭州和焦作兩地的黎親3

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周仙女

心手相連 接力筑夢(mèng) 新年第一天，共跑新校園

北風(fēng)觱發(fā)嚴(yán)霜結(jié)，蕭殺四野行人稀。2021年的第一天，凌晨五點(diǎn)，寒風(fēng)凜冽，刺骨侵肌。皎潔的月光將她的光輝溫柔地灑向校園。臘梅綻

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阿春

萬(wàn)水千山總是情，萬(wàn)山越野情更濃

【總序】11月22日鼎立中原（萬(wàn)山）鄭州輕越野賽在萬(wàn)山湖壹號(hào)鳴槍開(kāi)賽。來(lái)自省內(nèi)外的跑友在這里展開(kāi)了激烈的追逐。盡管道路泥濘不

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金媚

鄭州森林公園（鳳山）三小時(shí)拉練活動(dòng)圓滿結(jié)束

9月6日早晨5點(diǎn)，河南跑吧在鄭州森林公園（鳳山）開(kāi)始3小時(shí)拉練活動(dòng)，40余名跑友跟帖報(bào)名參加，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)熱鬧有序。曾老師等人及早

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金媚

九月應(yīng)該這樣跑……

九月北方變得有些涼快了，以北京為例，最高氣溫29度，最低只有19度，早晨晚上準(zhǔn)穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲；而南方秋老虎盛行，以長(zhǎng)沙為例，最高

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跑者劉楚楚

后半程掉速嚴(yán)重怎么辦？

一般來(lái)說(shuō)，前半程由于精力充沛，配速保持得很平穩(wěn)，到了后半程，由于體能消耗，出現(xiàn)沒(méi)油的情況，速度出現(xiàn)下降，是很正常的，又想

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跑者劉楚楚

跑馬，一年多少次為好？

我一個(gè)朋友，他四年多的時(shí)間里，?跑了100場(chǎng)全馬，他的原則，出省就是全的，不然沒(méi)意思，而且平均成績(jī)差不多都在3小時(shí)40分左右，

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跑者劉楚楚

2019年真行者跑步協(xié)會(huì)年會(huì)精彩瞬間-1

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真行者跑步協(xié)會(huì)