正念冥想練習(xí)第8天

早上6點(diǎn)，我準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入會(huì)議室，把最美好的時(shí)光留給自己。練習(xí)時(shí)長(zhǎng)：45分鐘，練習(xí)方式：?jiǎn)伪P坐在床上練習(xí)，練習(xí)主題：情緒敲擊練習(xí)，

2026-04-05

78屆內(nèi)觀日記第7天

我今天5:55走進(jìn)會(huì)議室，和各位老師們一起開啟今天的正念冥想。練習(xí)時(shí)長(zhǎng)：47分鐘，練習(xí)主題：身體放松，練習(xí)方式：坐在床上盤腿練

2026-04-04

今天的分享

好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有在能量早會(huì)上分享了，當(dāng)鑫鑫主持人叫到我的時(shí)候有些懵，也就別人開始分享了。不過(guò)想想我還是決定今天分享一次，就分

2026-04-01

潛意識(shí)內(nèi)觀第154天

8點(diǎn)10分，我準(zhǔn)備再做一遍安全基地的觀呼吸練習(xí)，靜靜的坐下來(lái)，聽(tīng)著師兄的冥想音頻，讓自己的內(nèi)心也慢慢的平和下來(lái)。練習(xí)時(shí)長(zhǎng)：4

2026-04-01

正念觀呼吸第153天

下午孩子上學(xué)以后，我把今天的觀呼吸做一遍。練習(xí)時(shí)長(zhǎng)：45分鐘，練習(xí)主題：安全錨點(diǎn)練習(xí)，練習(xí)方式：坐在床上練習(xí)，覺(jué)察身體：做

2026-03-30

能量早會(huì)賦能分享

感恩師兄今天早會(huì)的精彩高維賦能，本次早會(huì)3大核心要點(diǎn)收獲滿滿:1:改變沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，首先要認(rèn)可接納自己，我很好我要改變，而不是我

2026-02-27

能量早會(huì)賦能分享

師兄為大家?guī)?lái)實(shí)用高效的讀書三法——允許、錨定、暫放，精準(zhǔn)解決讀書難、讀不進(jìn)、靜不下心的痛點(diǎn)，傳遞輕松讀書、靜心成長(zhǎng)的核

2026-02-25

潛意識(shí)內(nèi)觀第146天

我今天早上5點(diǎn)30起床，聽(tīng)著師兄的錄音做的正念冥想。練習(xí)方法：正念冥想觀呼吸，練習(xí)主題：觀呼吸，練習(xí)方式：坐在客廳的凳子上，

2026-02-24

潛意識(shí)內(nèi)觀第145天

差不多有十天沒(méi)有潛意識(shí)內(nèi)觀了，總感覺(jué)缺點(diǎn)什么。5點(diǎn)的鬧鈴響起來(lái)，沒(méi)有再像平常一樣賴在被窩里，而是趕緊爬起來(lái)洗把臉，看到倪靜

2026-02-23

能量早會(huì)賦能分享

祝大家新年快樂(lè)！馬年大吉！2026繼續(xù)跟上能量早讀，正念冥想營(yíng)等繼續(xù)修行！今天早讀內(nèi)容大師兄賦能總結(jié):人生的意義，在哲學(xué)里面分

2026-02-22