方方初???白銀第五期體式照片記錄2023-5-28至2023-7-6）

貓牛式放在地上的手，5指要大大張開，覺知虎口壓實地面：貓式練習技巧：＊練習這個體式時，一定要注意動作的輕柔與緩慢，并配合正

2023-05-28

36期【Yoga 碎碎念】1/40 平板支撐式---基礎練好，事半功倍?。ㄒ唬?/a>

你是人間四月天，送給每一位伽人......????????????????，這一輪碎碎念，我們圍繞【平板支撐式】展開，深耕基礎

2023-04-03

唯有熱愛，可抵歲月漫長，唯有健康，可抵生命無常!在瑜伽的世界里，抬頭是優(yōu)雅，低頭是芬芳!練瑜伽所綻放出的美！

有這么一群愛心天使們！她們不計個人得失，無私奉獻著，她們很自律，很努力，因為她們知道，她們是榜樣，她們很努力，因為她們知

2022-08-22

親愛的朋友們，在遇見這個大家庭里，有這么一個營，她們非常努力，非常團結，你想了解嗎？掃碼加入吧！

這里，有力量，有愛，有許多許多的故事！這里有你所追求的精神目標，精神食糧，來這里，你將會讓年輪停格，讓血液跳動起來，讓一

2022-08-26

第二次團建心得，每次進步一點點

Day24/24『10期團建部體式過關任務』第4循環(huán)第6天（結營日）2023.5.22，今日我們畢業(yè)啦！恭喜大家瑜伽營團建第10期畢業(yè)！也是我的

2023-05-21

人生海海.踏浪而行：35期1F畢業(yè)季

@所有人?1F35期已經(jīng)結束，北京時間本周日（26日）晚8點舉行一個小小的畢業(yè)典禮。請大家撥冗參加[愛心][愛心][愛心]35期1F開營人

2023-03-23

遇見瑜伽，就像遇見對的人。年輕的時候遇見，是幸運。年老的時候遇見，是眷顧。只要你來，任何時候都是剛剛好

全民健身已經(jīng)不是新鮮的詞匯，疫情的反撲，讓我們明白，未來不拼車不拼房，拼的是健康和抵抗力，健康不是第一，而是唯一，加入我

2022-12-07

青銅任務：第二版

明日任務：俯臥撐10個(按能力選擇高度可輕松完成10個，11.12個需要拼一下為佳)+開合跳30個，為一組，循環(huán)20分鐘以上，老鳥有時間

2020-08-18

青銅任務

1.青銅任務在美篇，實時更新勤查閱；2.感恩老伙計，歡迎新伙伴，攜手同行；3.初級營那邊本期開放有能力的學員跟老學員可以用青銅

2020-05-18