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夜跑,14公里
三天沒(méi)有跑步,今天晚上補(bǔ)上,原計(jì)劃出去跑,一天的雨,只能在家里完成任務(wù)。跑步距離:14.18km,用時(shí):1h31m43s,平均配速:6\'28\"
2026-05-18
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灣區(qū)山里入夏 ?漫步蔭下看花
今天還是好天氣,盡管氣溫比昨天下降了,但走在陽(yáng)光下還是有點(diǎn)“夏”的感覺(jué)。初夏時(shí)節(jié),東灣山里堆碧疊翠,松柏蒼翠,楓桐新綠,
2026-05-13
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【5月鍛煉打卡第10天】以步為禮 致敬母愛(ài)
以步為禮,致敬母愛(ài)。2026年5月10日,五月的第二個(gè)星期日,母親節(jié)如約而至。濰坊市奎文區(qū)徒步協(xié)會(huì)濰州大隊(duì)發(fā)起“徒步白浪河,慶祝
2026-05-10
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【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】千年老城墻上的律動(dòng)
贛州城墻從西津門沿章江至八境臺(tái),再順貢江經(jīng)涌金門、建春門,止于東河大橋旁的舊百勝門遺址,全長(zhǎng)3664米。它不高,五到七米,也
2026-04-23
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【2026年4月鍛煉打卡第二十天】逐風(fēng)花信歸途記
晨起看看天氣預(yù)報(bào),今天最高氣溫13℃,最低0℃,將出樓門,就能聽(tīng)到呼呼的風(fēng)聲,想象著今天很冷。出了小區(qū)大門,一只很小的小狗朝
2026-04-20
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【4月鍛煉打卡第20天】谷雨好時(shí)光戶外運(yùn)動(dòng)札記
今日谷雨,昨夜大風(fēng)陣雨洗禮,京城再迎晴空萬(wàn)里、陽(yáng)光明媚。暫緩晨跑,改在街邊公園慢步加八段錦、深蹲,舒展筋骨,喚醒身心。?
2026-04-20
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【四月鍛煉打卡第19天】 我的2562
4月26日有大連馬拉松賽事,按慣例,全馬賽前要拉個(gè)長(zhǎng)距離,由于三月的周日都有比賽,且腳傷時(shí)好時(shí)壞,一直拖到現(xiàn)在。跑長(zhǎng)距離很枯
2026-04-19
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石門春山行
春風(fēng)送暖,草木萌新。當(dāng)?shù)谝豢|暖意拂過(guò)枝頭,山野便換上了清新的模樣。恰逢清明,五十多位志同道合的驢友跟隨「壽光三人行」的吳
2026-04-10
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運(yùn)動(dòng)打卡朝陽(yáng)公園 【4月鍛煉打卡第14天】
北京朝陽(yáng)公園(原名水碓子公園),總面積約288.7公頃(水面68.2公頃,綠化覆蓋率87%)。作為北京四環(huán)內(nèi)頗具規(guī)模的城市公園,朝陽(yáng)
2026-04-14
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奔跑在雙擁的晨光里 ?【3月鍛煉打卡第19天】
晉城市雙擁主題公園,位于蘭花路西與北環(huán)街南,園內(nèi)有花草綠植、紅木徑廊,雙擁展廊,有國(guó)之重器模型展和雙擁文字圖片展,特點(diǎn)是
2026-03-19
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