夜跑，14公里

三天沒(méi)有跑步，今天晚上補(bǔ)上，原計(jì)劃出去跑，一天的雨，只能在家里完成任務(wù)。跑步距離:14.18km，用時(shí):1h31m43s，平均配速：6\'28\"

2026-05-18

灣區(qū)山里入夏 ?漫步蔭下看花

今天還是好天氣，盡管氣溫比昨天下降了，但走在陽(yáng)光下還是有點(diǎn)“夏”的感覺(jué)。初夏時(shí)節(jié)，東灣山里堆碧疊翠，松柏蒼翠，楓桐新綠，

2026-05-13

【5月鍛煉打卡第10天】以步為禮 致敬母愛(ài)

以步為禮，致敬母愛(ài)。2026年5月10日，五月的第二個(gè)星期日，母親節(jié)如約而至。濰坊市奎文區(qū)徒步協(xié)會(huì)濰州大隊(duì)發(fā)起“徒步白浪河，慶祝

2026-05-10

【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】千年老城墻上的律動(dòng)

贛州城墻從西津門沿章江至八境臺(tái)，再順貢江經(jīng)涌金門、建春門，止于東河大橋旁的舊百勝門遺址，全長(zhǎng)3664米。它不高，五到七米，也

2026-04-23

【2026年4月鍛煉打卡第二十天】逐風(fēng)花信歸途記

晨起看看天氣預(yù)報(bào)，今天最高氣溫13℃，最低0℃，將出樓門，就能聽(tīng)到呼呼的風(fēng)聲，想象著今天很冷。出了小區(qū)大門，一只很小的小狗朝

2026-04-20

【4月鍛煉打卡第20天】谷雨好時(shí)光戶外運(yùn)動(dòng)札記

今日谷雨，昨夜大風(fēng)陣雨洗禮，京城再迎晴空萬(wàn)里、陽(yáng)光明媚。暫緩晨跑，改在街邊公園慢步加八段錦、深蹲，舒展筋骨，喚醒身心。?

2026-04-20

【四月鍛煉打卡第19天】 我的2562

4月26日有大連馬拉松賽事，按慣例，全馬賽前要拉個(gè)長(zhǎng)距離，由于三月的周日都有比賽，且腳傷時(shí)好時(shí)壞，一直拖到現(xiàn)在。跑長(zhǎng)距離很枯

2026-04-19

石門春山行

春風(fēng)送暖，草木萌新。當(dāng)?shù)谝豢|暖意拂過(guò)枝頭，山野便換上了清新的模樣。恰逢清明，五十多位志同道合的驢友跟隨「壽光三人行」的吳

2026-04-10

運(yùn)動(dòng)打卡朝陽(yáng)公園 【4月鍛煉打卡第14天】

北京朝陽(yáng)公園（原名水碓子公園），總面積約288.7公頃（水面68.2公頃，綠化覆蓋率87%）。作為北京四環(huán)內(nèi)頗具規(guī)模的城市公園，朝陽(yáng)

2026-04-14

奔跑在雙擁的晨光里 ?【3月鍛煉打卡第19天】

晉城市雙擁主題公園，位于蘭花路西與北環(huán)街南，園內(nèi)有花草綠植、紅木徑廊，雙擁展廊，有國(guó)之重器模型展和雙擁文字圖片展，特點(diǎn)是

2026-03-19